Меню сайта

Категории раздела



Главная » Каталог статей » Полезные советы » Советы

Как правильно провести свой отдых в городе Казань!

 

Как правильно провести свой отдых в городе Казань!

Доброго времени суток! Если вас интересует хороший отдых с красивыми девушками в городе Казань то эта статья для вас.
Приехал я отдыхать в город Казань, но не знал где мне найти красивых девушек для развлечения, мой товарищ который живет в этом городе посоветовал хороший сайт http://dosugkazani2.com через который я с легкостью нашел красивых девушек по хорошей цене и был очень доволен. Так что советую всем кто приедет в этот город не теряться а сразу переходить к отдыху с красивыми девушками)
Одна девушка мне даже рассказала Как сделать массаж икр, шаг за шагом

Массаж является хорошей процедурой для ног он расслабляет, снимает усталость после длительной ходьбы, расслабляет, воздействуя тем самым на весь организм. Хорошее состояние икроножных мышц, защищает от варикозного расширения вен, стимулирует сердечно-сосудистую систему, а также сердце.

Массаж, выполняемый на одной ноге, после завершения, вы можете массировать вторую.

Положение человека: лежа на животе, руки вдоль туловища, под спину, ноги кладем валик - это расслабление мышц. Лицо, осуществляющее процедура установлена перед ногами.

Перед тем, как приступить к операции натрите руки оливковым маслом.

Выполняем поглаживание, растирание, разминание и похлопывание.

Каждый из этих методов должно переплетаться поглаживание.

Начинаем поглаживание обеими руками. Руки кладем по бокам Ахиллова сухожилия и движение мы от опухоли piętowego, вдоль икроножных мышцах, в направлении нижней части ноги. Перед ямой подколенные руки расходятся в стороны. Возвращаемся обратно на ахиллесово сухожилие и выполняем движение, как и раньше, по шесть раз.

Затем делаем растирание. Прикладываем руки и кончиками пальцев: указывающими, центральными и образковими, круговыми движениями мы, как и выше - от Ахиллова сухожилия, в направлении в икроножных мышцах и в стороны. Повторяем шесть раз.

Разминание выполняем обеими руками. Эта техника заключается в выполнении движения, подавления и замешивания ткани между большим пальцем и указательным пальцем, от Ахиллова сухожилия направляясь в сторону теленка. Это движение повторяем шесть раз.

В конце концов, мы делаем похлопывание. Обе руки мы сгибаем в локти, или и выполняем похлопывание икроножной мышцы. Удар должен быть глухой и приглушенный. Повторяем несколько раз.

После завершения массажа весь район ноги поверните несколько раз. Теперь переходим на вторую ногу, и мы разрабатываем мышцы голени таким же образом, что и первую.



Теги:
Всего комментариев: 0
.

Вход на сайт


Поиск

Соц. Сети

Информация